Cómo acabar con las rabietas en el hogar (y fuera de él)

Uno de los objetivos que se marcan muchas ma-padres es acabar con las rabietas de sus hijos, sin saber que estas no son son malas, lo único que es malo es nuestra visión hacia ellas.

 

¿Por qué aparecen las rabietas?

Las rabietas son necesarias, y son un síntoma de madurez. Puede parecer un poco extraño, pero sí, es cierto. Las rabietas comienzan a producirse alrededor de los 2 años (a veces incluso antes) y se producen porque los niños empiezan a tomar consciencia del propio ‘yo’ y de lo que quieren y no quieren. Esto es algo bueno, ¿o es que quieres que cuando tu hij@ sea mayor haga lo que todo el mundo le dice sin que exprese lo que él quiere realmente? Pues bien, ahora que ves que las rabietas son ‘buenas’ y tienen una función, lo más importante es que tu hij@ entienda que puede tenerlas y tú lo respetarás.

Las claves para acompañar una rabieta

Ahora que hemos visto que las rabietas son ‘buenas’ y necesarias, queremos compartir contigo las claves para acompañar una rabieta. Es importante que cambiemos el concepto de ‘acabar con’ por ‘acompañar’. Acompañar implica que el niñ@ se sienta respetado y pueda expresar aquello que está sintiendo (obviamente siempre con unos límites que garanticen la seguridad de todos).

¿Por dónde empezar?

Ante una rabieta, tenemos que tener claro que los adultos somos nosotros y por consiguiente, somos los que tenemos que controlar la situación y transmitir calma. Por eso, las claves para acompañar una rabieta primero se centran en ti como adulto.

Negar lo que el niño siente no es la solución. El niño no tiene una rabieta porque quiere, sino porque está sintiendo que se producen una serie de cambios en su cuerpo que necesita exteriorizar de algún modo: tensión muscular, los niveles de adrenalina y noradrenalina se incrementan, la presión sanguínea y el ritmo cardíaco se aceleran,… Es importante que tengas en cuenta que la inteligencia emocional parte del reconocimiento de las emociones, de todas ellas. Por eso, te invitamos a aceptar todas las emociones en tu hogar y dar la bienvenida a la rabia cuando esta quiera manifestarse.

Saber aceptar esa bienvienda, requiere de un cambio de mirada por parte del adulto que muchas veces no es fácil de llevar a cabo.
Por eso te invitamos a descargarte gratuitamente nuestra lámina de las claves para acompañar las rabietas; puedes encontrarla en castellano aquí y en catalán aquí.

Pasos a seguir:

1. Imprímela, leela, ponla en un marco bonito y colócala en algún lugar de la casa en la que puedas verla siempre que la necesites. Estar preparada para acompañarla, es el primer paso para darle la bienvenida.

Recuerda: si una rabieta invade tu hogar, siempre podrás acudir a ella como ‘botiquín de emergencias’ si lo necesitas.

2. Explícale a tu hij@ que estás preparad@ para acoger en vuestro hogar todas las emociones que lleguen.

3. Incorpora en el hogar cuentos que hablen de emociones. Los libros pueden ser un maravilloso recurso para ello (te recomiendo que leas el post 12 cuentos para educar en la inteligencia emocional e incorpores algunos de ellos a vuestra biblioteca).  Además de incoporar cuentos que específicamente estén diseñados para tratar educar en la inteligencia emocional, también puedes incorporar otros cuentos sencillos que hablen de situaciones cotidianas, que tu hijo también puede estar viviendo, para que se pueda ver reflejado en el protagonista de las historias y en cómo este está sintiendo las mismas emociones que ha podido sentir él.

4. Incorporar en el hogar algún recurso para descargar la energía, siempre en un marco de seguridad con unos límites claros, que no suponga un peligro para nadie: un cojín o unas pelotas suaves pueden ser buenas opciones (para lanzar, morder, chillar,…).
Negar la energía que se genera no es la solución, porque los niños (y adultos) tienen la necesidad de sacarla y proyectarla. Nuestra función como adultos debe ser aceptarla y permitirles sacarla de una manera segura para todos.

El pack ‘El cojín de Martina Repentina’ (‘El coixí de la Martina Repentina’) puede ser una maravillosa opción, ya que además del cuento, incluye un cojín para descargar esa energía generada por los enfados de una manera segura (igual que la protagonista del cuento).
Colocar el cojín en el sofá (o en algún lugar visible de la casa) no solo supone ofrecerle un recurso para descargar esa energía, sino que cada vez que lo vea, le estarás ‘confirmando’ que en tu casa se respetan todas las emociones y estáis preparados para acoger todo lo que traiga cada una de ellas.

Leyendo el cuento de Martina, tu hij@ entenderá cómo puede utilizarlo, pero si además tú también te animas a probarlo, tu hij@ seguro que acabará utilizándolo. El ejemplo es el mejor modo de aprender que tienen los niños.

Esperamos que este post te haya resultado de interés y tu mirada hacia las rabietas haya cambiado.
Si estás interesada en profundizar más sobre el tema, te invitamos a participar en nuestros Cafés Pedagógicos sobre Educación emocional, Rabietas y Límites en Ripollet (Barcelona). Si quieres que llevemos alguna de estas charlas a tu espacio, puedes escribirnos.
Puedes encontrar nuestra agenda de Cafés Pedagógicos para este curso aquí.